Cuide su columna vertebral

Miércoles, 17 Septiembre   

Para iniciar el oficio diario en su casa, necesita algo más que saber cocinar, lavar
o limpiar… usted debe estar muy pendiente de su columna vertebral.
Si va a lavar trastos acostúmbrese a mantener la espalda bien derecha y busque una
caja o “gradita” para apoyar uno de sus pies, de manera que pueda turnar ambos, cada
cierto tiempo.
A la hora de sacudir, recuerde no “jorobarse”. Si se va a inclinar, hágalo con la
espalda bien derecha y con movimientos suaves.
Haga lo mismo cuando limpia el piso con el gancho o con el cepillo eléctrico,
inclínese evitando movimientos bruscos.
Si permanece mucho tiempo de pie, recuerde levantar sus piernas a cierta altura, al
menos cada hora, con el fin de evitar problemas de circulación como las várices. SAlud