Si usted de verdad desea mantener “en paz” su apetito y eliminar la grasa corporal, prefiera estos alimentos.
- Consuma avena porque está comprobado que la fibra que contienen estos granos ayuda a calmar su apetito.
- Agréguele un poco de frutas y así obtendrá un desayuno o merienda, más completo.
- Hágase amiga de los jugos de vegetales porque son bebidas “corta calorías”, es decir, si lo toma antes de cada comida, podrá quemar muchas calorías.
- Las nueces, por ejemplo, ayudan a mantener un peso estable y el hambre bajo control.
- Tome leche sin grasa, le puede ayudar a bajar el riesgo de ganar peso y también a prevenir la osteoporosis. Salud