Prevenga la Osteoporosis en sus Hijos

Miércoles, 17 Septiembre   

Para que sus hijos crezcan con huesos sanos y fuertes, y de paso prevenir en ellos la osteoporosis, nada mejor que ofrecerles alimentos ricos en calcio y vitamina “d”.
* Asegúrese que tomen cantidades adecuadas de leche.
*El queso y el yogurt son otra fuente de calcio que pueden fortalecer el tejido óseo.
* Ahora también existen algunos jugos fortificados con calcio y vitamina “d”.
* Recuerde que la piel también produce esa vitamina, siempre y cuando reciba suficiente luz solar.
* Alimentos como las sardinas, el hígado, la yema del huevo y algunos cereales para desayunar, también son ricos en vitamina “d”.
* Por supuesto, que la práctica del ejercicio es vital para que sus huesos se conserven siempre fuertes. Salud