domingo, 23 septiembre 2018
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Como Gozar de una Buena Salud E-mail

 

 

salud• Hay que estar atento a las señales del cuerpo y actuar en consecuencia. Quien se encuentre, por ejemplo, expuesto a una corriente de aire y comience a estornudar, no debería sacar el pañuelo sino salir de dicha corriente lo antes posible.

• La alimentación sana es extremadamente importante.

• Todos deberían realizar regularmente un programa de ejercicios físicos que tenga en cuenta estas tres cosas: ejercitar primero la fuerza de los músculos, después su resistencia y finalmente volver a extender los músculos acortados por los ejercicios de fuerza mediante los correspondientes estiramientos.

• Dormir es esencial. Cada cual debería tener sus ocho horas de sueño y, a ser posible, despertarse solo. Quien tenga que levantarse temprano por su profesión, debería acostumbrarse a acostarse más temprano.

• Los puntos tratados hasta ahora se pueden poner en práctica con relativa facilidad; este último, en vista de la sociedad que nos rodea, es el más difícil: vivir en armonía consigo mismo. El que realiza su actividad favorita como profesión, se encuentra en una situación óptima, puesto que disfruta de lo que hace y además se le paga por ello.

• Quien adopte esta actitud ante las cosas, casi nunca tendrá que ir al médico y mucho menos aún necesitará medicamentos. No obstante, personas susceptibles deberían vacunarse contra la gripe una vez al año para ahorrarse ataques por ese lado.

• No ir nunca al médico, Con una excepción: De vez en cuando hay que ir al dentista para controlar los dientes, que se deben limpiar después de cada comida. Quien observe esto, por regla general no tendrá mayores problemas; solo habrá que eliminar el sarro de vez en cuando.

 
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